terça-feira, 27 de junho de 2017

Sapatos da Gringa #2


Eu deveria esperar o período terminar para vir compartilhar com vocês esses recebido, mas não aguento de ansiedade haha


Pra variar, eu escolhi 3 botas novamente kkkk Mas gente, tem cada uma mais linda no site e eu não resistoo!!! Essa Bota Linda Over de Camurça vem até minha coxa. Vou postar muitas fotos com ela depois no Instagram para vocês verem. Meu tamanho é 6 calço 36 aqui no Bra. Ela não tem zíper. Oque eu mais gostei foi que ela tem essa tirinha na ponta que você amarra nas coxas, então, quem também tem a coxa fina igual a mim, não precisa passar raiva.





A segunda fofura, é essa Bota OFF White Cano médio! Super fofa! Estava louca. Essa é tipo de couro e acolchoada por dentro. Oque eu mais gostei nela, foi que ficou certinha na minha canela, mesmo sendo bem fina. Pedi o número 6 também, então, se você tem canela grossa e calça 36 aqui no Bra, peça um número maior se não o zíper não fecha! 





A terceira, foi essa Bota Escândalo de taxinhas que está com preço incrível!! Essa bota eu confesso que escolhi para tirar fotos e arrasar nos looks com sapatos diferentes. Acho que vai ficar bem legal e eu vou tentar montar looks bem lindos com elas e postar também para vocês de inspiração! Ela não tem zíper e também foi a 6.




Não é bota mas virou meu xodó! Essa Sandália de Veludo linda é simplesmente perfeitaa! E o mais interessante, é que vou usar muito porque, como é aberta, posso usar no verão e de veludo, no inverno também! Então, quando for escolher um sapato, pense nesses coringas que você não perde quando a estação ;) Também escolhi a 6.

Espero que vocês tenham gostado e me acompanhem no Instagram @carol.aq que terá muitas fotos lindas por lá com esses sapatos <3










quinta-feira, 22 de junho de 2017

Suplementação

Oque eu tomo antes e depois do Treino


Comecei a treinar Março. Fui me adaptando e aos poucos, melhorando minha rotina e qualidade de vida. Eu nunca tinha tomado suplemento algum, e na segunda consulta com minha Nutricionista Renata, eu pedi a ela que encaixasse em meu plano alimentar. Também tive ajuda e conselhos do meu Personal Júlio nesta questão de suplementação.
Os suplementos são ótimas opções para auxiliar na performance, recuperação muscular e qualidade, mas precisamos ficar atentos com a quantidade e a quando usá-los.



Atualmente, estes são os suplementos que tenho tomado. Gente, sempre conversem com sua Nutricionista, Personal e perguntem tudo, tirem suas dúvidas sobre os produtos e sobre marcas também. É sempre bom você fazer um teste para ver se seu organismo vai se adequar aos produtos.


Whey: Sempre tomo após o treino, mas eu consumo durante o dia também com frutas
Whey Protein é um suplemento proteico extraído do soro do Leite. Se destaca por ter um valor biológico elevado, quantidades elevadas de Glutamina e BCAA, baixos níveis de carboidrato e gordura. É uma forma rápida e excelente de se ingerir uma boa fonte de proteína independente do seu objetivo, seja para você que treina e para você que não treina. 
Ele pode ser usado de várias formas: pode ser usado para melhorar a qualidade de uma determina refeição que teria um aporte proteico reduzido, pode ser usado para substituir uma refeição com o objetivo de diminuir a ingestão calórica diária, pode ser usado após o treino para aumentar a velocidade de recuperação muscular, entre outras formas.

Whey Protein 3W: Formado por 3 tipos de Whey Protein: Concentrado, Isolado e Hidrolisado.
Concentrado: dentre os 3 tipos, ele geralmente têm um maior teor de carboidrato e gordura. Também possui uma digestão mais lenta.
Isolado: Alta concentração de proteína (~90%) e quase zero de Gordura e Lactose. Possui uma maior concentração de BCAA e vitaminas. Absorção mais rápida que a do concentrado.

Hidrolisado: Possui proteínas parcialmente ou completamente hidrolisadas, assim sendo o Whey com que tem a absorção mais rápida.

BCAA: Tomo 2 cápsulas pré e pós treino
BCAA é a abreviação de Aminoácidos de Cadeia Ramificada (Branch Chain Amino Acids). Ele é composto por três aminoácidos essenciais (não são produzidos pelo organismo): leucina, isoleucina e valina.

O BCAA pode se usado de várias formas, pré-treino, intra-treino e pós-treino, vai depender de como está distribuída a alimentação e qual o objetivo. Dietas mais restritivas, é comum aumentar o consumo de BCAApré e pós treino. O seu objetivo, o seu nível de condicionamento e o suporte calórico são fundamentais de serem considerados para a prescrição do BCAA.
Os seus benefícios são muito discutidos, mas ele tem mostrado bons resultados na recuperação muscular, sensação de fadiga e recuperação hepática (fígado). E para se ter o benefício real do BCAA é aconselhado ingerir aproximadamente 0,3g/kg de peso corporal. Por exemplo, uma pessoa de 70kg deveria ingerir por dia por volta de 21g de BCAA, mas vários alimentos também possuem esses aminoácidos, você não precisa suplementar toda essa quantidade, 1 ovo, por exemplo, tem aproximadamente 2g de BCAA. Por isso é importante procurar o auxilio de um nutricionista.

Colágeno:  Eu não tenho tomado por enquanto.


Ah gente! E eu não poderia deixar de mostrar minha shakeira linda, rosa com glitter <3 Se vocês tiverem gostado desse post e quiserem saber um pouquinho mais sobre minha vida "fitness", me mandem direct que prometo responder todos !!




quarta-feira, 21 de junho de 2017

Barra Desnivelada


Sou completamente apaixonada por Jeans, tanto shorts quanto calças, eu sempre invisto em looks mais confortáveis e descontraídos. Mas as vezes enjoo de variar na cor e, quando vi esse modelo de barra, confesso que adorei e já fui imaginando toda uma composição.


Então, hoje vim mostrar um pouquinho mais dos detalhes e dar uma dica bem legal para quem também gostou dessa barra desnivelada.


A barra desnivelada fica lindo usar com salto alto ou tênis. Você pode usar e abusar da sua imaginação e montar um look super autêntico!


Detalhes desse Jenas Perfeito da DTA!!




A dica que eu tenho para vocês é a seguinte, quem tiver na dúvida se vai gostar ou não desse modelo de calça, é só pegar uma calça antiga que você deixou de lado, marcar do lado do avesso a barra da frente 5cm de cada lado e cortar com uma tesoura ou estilete. Você pode tirar a bainha da barra de trás também e desfiar como essa da foto, e pronto!!! Espero que gostem da dica e do look. Me mandem fotinhas no direct quem arriscar fazer em casa e quem comprar este modelinho também! Quero ver todas as composições de looks que vocês montarem. :D

Look: DTA Loja: Girassol Boutique
Bolsa: Juliana                        

quarta-feira, 14 de junho de 2017

Tratamento para Olheiras

Oi Oi pessoal! Tudo bem com vocês? Hoje vim falar um pouquinho sobre uma coisa que já vem me incomodando há um tempinho: minhas olheiras! Não me lembro exatamente quando elas apareceram na minha vida, só sei que elas resolveram virar minhas companheiras e não me abandonam mais kkkkk Antes eu não me importava muito, porém, elas ficaram mais escuras, aparecendo mais em fotos e isso começou a me incomodar muito.



As olheiras podem aparecer por diversos fatores, no meu caso, o cansaço é o grande responsável e junto com outros fatores, piora o quadro. Esta é a foto do ANTES. Eu ainda não tinha feito nenhum tratamento para olheiras.


Nesta foto, dá para ver o ANTES e DEPOIS do início do tratamento. Eu estou intercalando 2 tratamentos para a olheira: Luz Pulsada e Carbox.

A luz pulsada trabalha o clareamento, circulação e elasticidade local. Pode ser feito a cada 21 um dias. Ela é tipo a luz da depilação, não dói nada e não senti nenhum desconforto. O processo de clareamento é gradativo.
A carbox trabalha a circulação e elasticidade. Pode ser feita a cada 15 dias. Esse tratamento eu só senti a fisgadinha da agulha e tipo um formigamento no local onde foi aplicado. Durante 2 dias, a região ficou levemente inchado, mas já no terceiro, não estava mais inchado e já conseguia ver os resultados.
Unindo os tratamentos o resultado aparece mais rápido.

Estou fazendo meu tratamento na One Day Spa. Quem quiser marcar uma avaliação ou tirar algumas dúvidas específicas, é só entrar em contato com Ida no 031 98890 0301. Espero que vocês tenham gostado do post e eu tenha passado um pouquinho mais de informação para quem me perguntou no Instagram.